co wtedy

To teraz, co sądzicie o zwiększeniu dni treningowych do 4 i wtedy 2x robić klatkę np.: 1 dzień prosta, skos dodatni, rozpiętki. 2 dzień krzyżowanie linek, przenoszenie hantli za głowę, skos ujemny. Apropos bicepsa, jak się sprawdza w praktyce trening tzw "3 cm w 30 dni"? edit: sog poleciał Zmieniony przez - Raaav w dniu 2010-09-28 [...]

Jeśli już inwestujesz w GH to chyba warto to zrobic z głowa i kompleksowo. Porzadna dieta - 6-8 małych posiłków. Suplementacja - witaminy, kreatyny,aminy, białka itd. Inse można brać cyklicznie czyli 5 tyg on 2 off. Jeśli się zdecydujesz ją brać to powinieneś dużo poczytać. Na forum jest kilka fajnych artykułów. Wtedy oczywiście dieta się zmieni [...]

[...] po treningu),i kontrolowanie sytuacji, na początek proponuje abyś zwiększył ww o jakieś 30 gr. tygodniowo.Jeśli po 7/10 dniach nie zauważysz przyrostu tkanki tłuszczowej, wtedy z kolejnym tygodniem znowu dodaj nieco ww. W tym samym czasie zwiększ ilość białka, tutaj nie możesz go spożywać naprawdę dużo, nawet 3gr/kg. Co do tłuszczy to możesz [...]

w sensie mniejsza masa miesniowa. bo chyba o to chodzi. lou jak wrócił na jeden start to wiekszy był od doriana bo wtedy zaczał taki trend panowac. a zreszta kazdy lubi to co lubi. dla mnie w kulturystyce nie ma nigdy za mało. tylko chodzi jeszcze o proporcje.

Zależy co chcesz osiągnąć. Po za tym na podstawie samej wagi i wzrostu ciężko coś powiedzieć o sylwetce. Możesz ważyć niewiele a mieć np dużo tłuszczu. Wrzuć najlepiej wypełnioną ankietę i fotki, wtedy łatwiej będzie coś powiedzieć.

ja sie tak nie bawie ale niedlugo bede w Europie i wtedy wam pokaze.... tylko jeszcze nie wiem co

może dupny obraz? innym co to ściągali działa? spróbuj podmienić ten plik: http://www.sendspace.pl/file/3e6b2d0b7af63c7b57c7c43 jak nie pomoże, to zmień jego rozszerzenie na .bak i sprawdź wtedy czy sie włącza

[...] rzecz zdrowych tłuszczy, udział procentowy białka pozostawiłbym bez zmian, więcej informacji udzielę gdy rozpiszesz posiłki o których pisałem w odpowiedzi 1. Tylko moje BMI wtedy będzie równało się 25,7 - nadwaga Wszystko będzie zależało od proporcji pomiędzy masą mięśniową a poziomem tkanki tłuszczowej, jeżeli większy udział będzie przypadał na [...]

nawet jak bys sie rozkurvil to i tak zawsze znajdzie sie jakis cwaniak co cie zaczepi a wtedy juz warto sie umiec bronic. Ja ci polecam Muay Thai, K-1 lub MMA.

To powiedz co mam zrobić. Jeśli będę miał w diecie jakiegoś kuraka to wtedy będzie lipa... Nawet nie będzie miał mi kto go przyrządzić z tego względu, iż moi starsi są w pracy, a mi po szkole nie chce się "bawić" z kurczakiem.

cykajac w UFC2009 i 2010 domyslalem sie co mozna jeszcze ciekawego wrzucic do tej gry, ale jak zobaczylem pierwsze trailery EA MMA i tekst tworcow gry jakoby ich gra miala miazdzyc Undisputed pod kazdym wzgledem i pod wieloma wzgledami sie roznic, to juz wtedy wiedzialem że EA MMA do UFC nie ma polotu

[...] na pewno jak zjesz 200 gram i wypijesz do tego dużo wody , bo musisz jest w nich dużo błonnika i zabiera wodę z organizmu pęcznieje i nie chce wyjść więc trzeba dużo wypić, wtedy fajnie wszystko przechodzi. Czy ciężko strawne nie wiem nie mam żadnych problemów jem je tyle lat, jak ostatnio zjadłem pasztet to mnie brzuch zaczął boleć a po [...]

Fakt, że tam bulgocze w brzuchu i są wzdęcia ale to mówię, więcej wody i wtedy szybko do WC i nie ma problemu. Dla mnie nr. 1 źródło węglowodanów złożonych + brązowy ryż, makarony ciemne, durum i żytnie pieczywo razowe. Teraz jem jakiś makaron z piersią z kurczaka (kotlet) nie wiem co to za makaron bo nie ja go robiłem ale chyba durum.

[...] nie będą miały miejsca to mnie to już nie dotyczy bo mam nauczkę i jeśli cokolwiek będę zamawiałto tylko przez kuriera. Natomiast straconych pieniędzy z klientów nikt mi nie zwróci i żadne przeprosiny nic nie naprawią. Może jak wam nawalą kontrachenci i będziecie mieli straty rzędu miesięcznego dochodu to wtedy też wam wystarczą przeprosiny

Siema Peepek: no i git już będzie zobaczymy co ja kupie za moto wtedy dopasuje sobie jakiś strojik...

Tak jak mówisz mam zamiar robić, na początek lekko , potem będę leciał z ciężarami. No i jak pisałem że mam zamiar manipulować ćwiczeniami to miałem na myśli wpleść właśnie te ćwiczenia dynamiczne. I robić tak ze na poczatek 2 razy normalna statyke 1 dynamika na tydzień. Potem zmienić tą proporcję do 2:1. Oczywiście chodzi tu że w dwa dni będą [...]

[...] DT meso przed i hp po treningu, oraz DNT hp rano, przyjmując ze jedna porcja ma 20 g - 50 porcji z puszki, czyli polece na samym HP 50 dni wiec po co dokupywac druga puszke ? Nielepiej poleciec DT rano hp, przed treningiem meso, po treningu hp oraz w DNT rano hp i w porze trenignu hp ? wtedy bede potrzebował 2 puch, poprawcie mnie jesli sie myle

witam powróciłem!:) troche mnie rozwaliło wtedy, osłabienie + jesienna zamuła i było słąbo. temperatura poniżej 36.6 utrzymywała się przez dłuższy czas. potem powoli doszełem do siebie, ale w pracy miałem spory zapie#$% i z tego wszystkiego w ostatnią sobote się schlałem tak, że chodziłem struty do wtorku. ale już jest ok. tylko, że zaczynam [...]

I jeszcze jedno dokładnie porównajcie etykiete ze składem który jest na amerykańskich stronach bo wiele sklepów internetowych dla zmyły podaję okrojoną nazwę taką samą jaka jest na etykietach podróbek naturalnie dobrze wiedząc co sprzedają POWTARZAM SPRAWDDZCIE PIĘĆ RAZY ZANIM OTWORZYCIE BO WTEDY MOZECIE JESZCZE ODDAĆ ( SPRZEDAWCY BARDZO SIE BOJĄ [...]

mam taką ławkę i modlitewnik również. Co do skosu ujemnego to ćwiczy sie bardzo dobrze, najlepiej byłoby kupić blokadu lub prasę do bóg to wtedy nie będziesz sie zsuwał. Ale ja nie mam blokady i sobie radzę, tzn przekręcam modlitewnik na drugą stronę, opuszczam do samego dołu, blokuje pokrętłem i jest gitarka bez blokady. Ale lepiej jest chyba [...]